Танцевально-двигательная терапия

Танцы в целом присущи не только людям, но и братьям нашим меньшим. Но только человек может исцелить свою психику, а уж затем и тело с помощью танца. Этот метод называется «танцевально-двигательная терапия» или просто «танцевальная терапия». Творцом метода считают Мэрион Чейз – танцовщицу, которая преподавала танец американским студентам. Чейз заметила, что студенты не только учатся танцу, но и растут как личности, становясь более чувственными. Позже Мэрион стала работать с детьми и подростками, а затем, когда её труды привлекли внимания психологов, – с психически больными людьми.

Танцевальная терапия стала особенно популярной после Второй мировой войны. Она смогла помочь множеству ветеранов, натерпевшихся ужасов на фронте. Эти люди не могли адаптироваться к социуму, испытывали трудности в общении с близкими и самовыражении. Танцевальная терапия помогла им раскрыться и избавиться от психологических блоков. Важно понимать, что танец – это не просто движения тела, это общение. Мэрион Чейз говорила, что ритм задаёт направление общения, а движения раскрывают его содержание.

После выяснилось, что эндорфины, которые вырабатывает мозг во время танца, снижают болевые ощущения и действуют как транквилизатор. Танцевальная терапия эффективна как при физической, так и при душевной боли. Она отлично помогает при психосоматических заболеваниях, неврозах и стрессах.

Но не только физически и психически больным людям стоит заниматься танцевально-двигательной терапией. Сегодня очень популярны тренинги личностного роста, а танцевальная терапия учит людей принимать себя и быть раскрепощённее. Занимаясь танцевально-двигательной терапией в группе, человек постоянно получает визуальную обратную связь. Как и группа туристов в походе, группа танцевальной терапии – небольшой макрокосм, в котором случаются разные ситуации, расширяющие сознание. Танцуя в группе, человек учится быть увереннее и выражать себя не только с помощью слов, но и с помощью языка тела. Большинство людей вовсе не умеют выражать себя без слов, а танцевальная терапия – отличный способ научиться языку движения, а также слышать свою интуицию.

Существует масса задач, которые способна решить танцевальная терапия. «Зажечь огонь» в отношениях, гармонизировать отношения между детьми и родителями. Особенно полезна танцевальная терапия детям с задержкой развития. Благодаря танцам они смогут наладить коммуникативные навыки и адаптироваться к школе.